ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾀﾞｲｴｯﾄは､食事やおやつにﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙを取り入れるﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙには､ｸｴﾝ酸､食物繊維､ﾋﾞﾀﾐﾝB1､B2､Cといった体に良い成分が多く含まれています｡
また､ﾀﾝﾊﾟｸ質を分解するﾌﾟﾛﾒﾗｲﾝという酵素が含まれ､肉料理を食べた後に摂ることで､肉の消化､吸収を助けてくれます｡
ﾌﾟﾛﾒﾗｲﾝは熱で失われてしまうので､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙは調理せず､生のまま食べたほうがよいでしょう｡ただし､食べ過ぎると消化不良を起こす可能性があるので注意が必要です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は､食事制限などで栄養が不足しがちですが､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙを食べることでﾋﾞﾀﾐﾝや食物繊維などの栄養を補えるので､健康的なﾀﾞｲｴｯﾄにつながります｡
[ﾀﾞｲｴｯﾄMENU]
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